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ココロとカラダにやさしい太極拳 DVDでわかる!! 1日たった5分でスッキリ!
商品コード : ms130616a27 |
価格 : 1,826円(税込表示) |
ポイント : 54 |
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18pt |
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[ 商品詳細情報 ]
出版社名 :マイナビ<br>出版年月 :2012年12月
ISBNコード :978-4-8399-4550-3 (4-8399-4550-0)<br>頁数・縦 :127P 21cm<br>24式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。<br>1章 太極拳の基本の姿勢(太極拳の基本の姿勢;基本の足の形;基本の手の形 ほか);2章 1日5分で24式太極拳をマスターしよう(第1式 起勢;第2式 左右野馬分〓(そう);第3式 白鶴亮翅 ほか);3章 応用編 目的別・効果別24式太極拳(3分間で“疲労回復&デトックス”「用手」の動き;3分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き;3分間で“お腹を凹ます”1 「開合椿」の動き ほか)
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