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韓国書籍 完璧なラインを作るシークレット「ユ・スオクのバレエイション」

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■ 発刊日：2015.07.17
■ 規　格：185＊250 / 272P
■ 著　者：ユ・スンオク、ユ・ヒウン、クォン・テホ
■ 出版社：ソウル文化社

★この本は韓国語で書かれています。

■ Book Info

後天的身体の終結者ユ・スンオクのダイエットの秘訣はまさに'バレエイション'!

バレエとPTの長所だけは生かして完璧なラインを作る新概念の運動法!

専門家の科学的な設計に効果が確実な4週間の魔法ダイエット!

■ 目次

プロローグ
ユ・スンオクがしたら、あなたもできる!

PART 1 あなたを救援するバレエイション

1.呪われた下半身肥満克服記
2.なぜバレエイションか?
3.感性バレエイションクラスの概要
(1) 開始し
(2) 構成及び活用方法
(3) バレエイション基礎固め
(4) 本の活用方法

PART 2 感性バレエイション4週間クラス

1st week-Ready for BalleTion
月|火|水|木|金|土

2nd week - BalleTion with Music
月|火|水|木|金|土

3rd week - BalleTion of Life
月|火|水|木|金|土

4th week - My First Art BalleTion
SET 1 | SET 2 | SET 3

PART 3ユ・スンオクのDiet Recipes

ユスンオクのダイエットレシピの原則
1.乾かしたスモモを食べた豚のバラサラダ
2.一滴の油も入っていないマグロパスタ
3.疲れた筋肉を慰める鶏肉野菜シチュー
4.蒸して食べて太らないキャベツ牛肉の酒蒸
5.甘い解決師のブルーベリーヨーグルト